El
siguiente artículo es una extracción de la página oficial de Piti Pinsach,
representante del Método Hipopresivo del Dr. Caufriez, para dar a conocer un
poco más acerca de este forma de entrenamiento abdominal. El texto completo
pueden encontrarlo en:
http://www.pitipinsach.net/index.php?option=com_content&view=article&id=299:hipopresivos-preguntas-y-respuestas&catid=35:art-piti&Itemid=104
http://www.pitipinsach.net/index.php?option=com_content&view=article&id=299:hipopresivos-preguntas-y-respuestas&catid=35:art-piti&Itemid=104
¿Qué es el Método Hipopresivo o Método Caufriez?
El Método Caufriez o Método Hipopresivo son un conjunto de
técnicas que tienen una doble vertiente:
-Una terapéutica que es utilizada por determinados médicos,
fisioterapeutas, matronas y otros profesionales de la salud para obtener
soluciones eficaces en casos de incontinencia, prolapsos, determinadas
disfunciones sexuales, algunas patologías de columna,...
-Una versión preventiva, estética y deportiva que es
aplicada por profesionales del ejercicio físico y el deporte para conseguir una
eficaz reducción del perímetro de la cintura, una óptima protección de la
columna, evitar hernias abdominales, inguinales, umbilicales e incluso
discales, mejorar el rendimiento deportivo y lograr mejoras posturales
duraderas.
-Una versión para Alto Rendimiento Deportivo que es aplicada
por entrenadores para lograr mejoras en las performances deportivas.
¿Cuándo y cómo surgió?
El Método Caufriez o Método Hipopresivo fue creado por el
Doctor en Ciencias de la Motricidad y especializado en rehabilitación Marcel
Caufriez a través de su dedicación a la reeducación uro-ginecológica. En 1980
las denominó “Aspiración diafragmática”
y a partir de ellas se construyó en laboratorio la Gimnasia Abdominal
Hipopresiva© (GAH); cuyo objetivo inicial era buscar una gimnasia abdominal que
fuese beneficiosa para la faja abdominal pero sin efectos negativos sobre el
suelo pélvico. La GAH es específica para terapia y se enseña exclusivamente a
fisioterapeutas y profesionales de la salud.
Después de 25 años dudando de la eficacia y viendo la
peligrosidad que suponen la realización de ejercicios abdominales clásicos
(elevación de tronco, caderas o ambos en decúbito supino, abdominal series de
Pilates,…) Piti Pinsach tuvo una entrevista en 2005 con el Dr. Caufriez. Ambos
coincidieron en la ineficacia para reducir el perímetro de la cintura de los
ejercicios abdominales que se venían y vienen prescribiendo. Además, coincidían
con muchos especialistas en uro-ginecología que estos ejercicios eran una de
las principales causas de la incontinencia y de los prolapsos en la mujer y de
hernias inguinales, abdominales, umbilicales y discales tanto en hombres como
en mujeres.
En 2006 el Dr. Caufriez, en base a la GAH, crea las Técnicas
Hipopresivas aplicadas a la prevención y mejora de la salud, la estética y el
rendimiento deportivo, los denominados Hipopresivos Dinámicos o Reprocessing
Soft Fitness que son enseñados a profesionales del ejercicio físico y el
deporte. Desde entonces el Dr. Caufriez y Piti Pinsach han impartido cursos y
conferencias en diferentes países y su objetivo es dar a conocer la
peligrosidad e ineficacia de los ejercicios abdominales que se vienen
prescribiendo y divulgar la necesidad de implantar las Técnicas Hipopresivas
para obtener beneficios sin riesgos.
Beneficios para los usuarios. ¿Qué zonas del cuerpo
involucra?
Las investigaciones que se disponen y las que van surgiendo
son muy concluyentes, se logra:
-Reducir el perímetro de la cintura.
-Mejorar la postura.
-Prevenir las pérdidas de orina y hernias (vaginales, discales,
abdominales,…).
-Aumentar el tono del suelo pélvico y de la faja abdominal.
-Aumentar la fuerza de contracción del periné.
-Mejorar la vascularización y la resistencia aeróbica.
-Aumentar la fuerza explosiva y la capacidad anaeróbica.
-Mejorar las funciones sexuales al incrementar la cantidad
de sangre que llega al suelo pélvico e incrementarse la propiocepción de la
zona.
¿A qué público está destinado?
Toda persona que desee reducir su perímetro de la cintura,
evitar o solucionar problemas de columna y posturales, cualquier mujer que
desee evitar o frenar la incontinencia urinaria. Especialmente las mujeres
deportistas para evitar esta patología tan común a corto o medio plazo.
Cualquier hombre que desee evitar problemas de hernias abdominales,
umbilicales, inguinales y toda persona que desee mejorar su rendimiento
deportivo y evitar patologías debidas a una faja abdominal y suelo pélvico
hipotónico.
Respecto al aumento del rendimiento deportivo, el Dr.
Caufriez, en las últimas investigaciones está verificando unos aumentos
importantes de hematocrito en deportistas de élite que practican este método.
Para los deportistas que precisan de fuerza explosiva, disponer de una faja
abdominal competente, lleva también a mejoras en su rendimiento.
¿Qué tipo de elementos se utilizan?
El Método Hipopresivo son un conjunto de posturas y
movimientos por lo que, para iniciarse, tan sólo se precisan unas colchonetas
para comodidad.
En alto rendimiento y en terapias concretas se usan
diferentes ondas de luz, sonidos y variaciones en el contenido de oxígeno de la
sala para acrecentar los resultados.
