Una de las metas más codiciadas por quienes practican
actividad física es lograr un abdomen plano y definido. No obstante, equivocan
la fórmula creyendo que 500 o hasta 1000 repeticiones de ejercicios abdominales
clásicos son el camino indicado para conseguirlo. Al ver que no se consiguen
los resultados deseados, intentan recurrir a métodos “mágicos” y totalmente
cuestionables. A continuación lo que no se debe hacer para “marcar” los
abdominales:
-No hay que pasar horas en el gimnasio haciendo abdominales
todos los días.
-No hay que pasar hambre.
-No hay que hacer horas de cardiovascular todos los días,
trotar, bicicleta, aeróbics, etc..
-No hay que comprar ninguno de esos aparatos abdominales que
salen en televisión.
-No necesitas tomar ningún tipo de pastilla para adelgazar o
quemar grasa.
Aunque si se quiere desperdiciar el tiempo, el dinero y caer
en una constante frustración por no poder “marcar” tus abdominales, entonces se
puede intentar obtenerlos haciendo todo lo anteriormente nombrado.
La clave para alcanzar el objetivo está en bajar la grasa abdominal a un nivel
mínimo de manera que tus abdominales puedan mostrarse solos, de hecho tus
abdominales ya están ahí, lo que pasa es que se “esconden” debajo de una capa
de grasa. Entonces hay que enfocarse en eliminar esa grasa, para que tus
abdominales sean visibles.
La clave para eliminar la grasa abdominal es tu dieta (lo
que no significa dejar de comer), lo que comes y lo que no comes es lo que
principalmente va a determinar si logras marcar tus abdominales o no, aún sin
hacer ningún tipo de abdominal tradicional se puede lucir un abdomen
estéticamente perfecto. Es más, este tipo de ejercicios atenta contra los fines
estéticos del abdomen y está comprobado científicamente que pueden ser
perjudiciales para la salud, principalmente en las mujeres (ver artículos sobre
abdominales hipopresivos).
Quemar esa grasa puede parecer difícil, sin embargo es
totalmente posible si tienes una alimentación adecuada.
FUENTE: http://marcarabdominales.net/
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