El Método Hipopresivo, por Piti Pinsach

El siguiente artículo es una extracción de la página oficial de Piti Pinsach, representante del Método Hipopresivo del Dr. Caufriez, para dar a conocer un poco más acerca de este forma de entrenamiento abdominal. El texto completo pueden encontrarlo en: 
http://www.pitipinsach.net/index.php?option=com_content&view=article&id=299:hipopresivos-preguntas-y-respuestas&catid=35:art-piti&Itemid=104

¿Qué es el Método Hipopresivo o Método Caufriez?

El Método Caufriez o Método Hipopresivo son un conjunto de técnicas que tienen una doble vertiente:

-Una terapéutica que es utilizada por determinados médicos, fisioterapeutas, matronas y otros profesionales de la salud para obtener soluciones eficaces en casos de incontinencia, prolapsos, determinadas disfunciones sexuales, algunas patologías de columna,...

-Una versión preventiva, estética y deportiva que es aplicada por profesionales del ejercicio físico y el deporte para conseguir una eficaz reducción del perímetro de la cintura, una óptima protección de la columna, evitar hernias abdominales, inguinales, umbilicales e incluso discales, mejorar el rendimiento deportivo y lograr mejoras posturales duraderas.

-Una versión para Alto Rendimiento Deportivo que es aplicada por entrenadores para lograr mejoras en las performances deportivas.

¿Cuándo y cómo surgió?

El Método Caufriez o Método Hipopresivo fue creado por el Doctor en Ciencias de la Motricidad y especializado en rehabilitación Marcel Caufriez a través de su dedicación a la reeducación uro-ginecológica. En 1980 las  denominó “Aspiración diafragmática” y a partir de ellas se construyó en laboratorio la Gimnasia Abdominal Hipopresiva© (GAH); cuyo objetivo inicial era buscar una gimnasia abdominal que fuese beneficiosa para la faja abdominal pero sin efectos negativos sobre el suelo pélvico. La GAH es específica para terapia y se enseña exclusivamente a fisioterapeutas y profesionales de la salud.

Después de 25 años dudando de la eficacia y viendo la peligrosidad que suponen la realización de ejercicios abdominales clásicos (elevación de tronco, caderas o ambos en decúbito supino, abdominal series de Pilates,…) Piti Pinsach tuvo una entrevista en 2005 con el Dr. Caufriez. Ambos coincidieron en la ineficacia para reducir el perímetro de la cintura de los ejercicios abdominales que se venían y vienen prescribiendo. Además, coincidían con muchos especialistas en uro-ginecología que estos ejercicios eran una de las principales causas de la incontinencia y de los prolapsos en la mujer y de hernias inguinales, abdominales, umbilicales y discales tanto en hombres como en mujeres.

En 2006 el Dr. Caufriez, en base a la GAH, crea las Técnicas Hipopresivas aplicadas a la prevención y mejora de la salud, la estética y el rendimiento deportivo, los denominados Hipopresivos Dinámicos o Reprocessing Soft Fitness que son enseñados a profesionales del ejercicio físico y el deporte. Desde entonces el Dr. Caufriez y Piti Pinsach han impartido cursos y conferencias en diferentes países y su objetivo es dar a conocer la peligrosidad e ineficacia de los ejercicios abdominales que se vienen prescribiendo y divulgar la necesidad de implantar las Técnicas Hipopresivas para obtener beneficios sin riesgos.

Beneficios para los usuarios. ¿Qué zonas del cuerpo involucra?

Las investigaciones que se disponen y las que van surgiendo son muy concluyentes, se logra:

-Reducir el perímetro de la cintura.

-Mejorar la postura.

-Prevenir las pérdidas de orina y hernias (vaginales, discales, abdominales,…).

-Aumentar el tono del suelo pélvico y de la faja abdominal.

-Aumentar la fuerza de contracción del periné.

-Mejorar la vascularización y la resistencia aeróbica.

-Aumentar la fuerza explosiva y la capacidad anaeróbica.

-Mejorar las funciones sexuales al incrementar la cantidad de sangre que llega al suelo pélvico e incrementarse la propiocepción de la zona.

¿A qué público está destinado?

Toda persona que desee reducir su perímetro de la cintura, evitar o solucionar problemas de columna y posturales, cualquier mujer que desee evitar o frenar la incontinencia urinaria. Especialmente las mujeres deportistas para evitar esta patología tan común a corto o medio plazo. Cualquier hombre que desee evitar problemas de hernias abdominales, umbilicales, inguinales y toda persona que desee mejorar su rendimiento deportivo y evitar patologías debidas a una faja abdominal y suelo pélvico hipotónico.

Respecto al aumento del rendimiento deportivo, el Dr. Caufriez, en las últimas investigaciones está verificando unos aumentos importantes de hematocrito en deportistas de élite que practican este método. Para los deportistas que precisan de fuerza explosiva, disponer de una faja abdominal competente, lleva también a mejoras en su rendimiento.

¿Qué tipo de elementos se utilizan?

El Método Hipopresivo son un conjunto de posturas y movimientos por lo que, para iniciarse, tan sólo se precisan unas colchonetas para comodidad.

En alto rendimiento y en terapias concretas se usan diferentes ondas de luz, sonidos y variaciones en el contenido de oxígeno de la sala para acrecentar los resultados.